BARRITAS SACIANTES DE OBRADOR SIMBIÓTICO

BARRITAS SACIANTES

Elaboradas artesanalmente con: Salvado de avena,, harina de arroz, Quemagrasa Shi y Vir (productos de microviver), ciruelas pasas cacao, harina de algarroba, coco rallado, psylium, copos de avena, aceite de coco,  y leche de arroz. Conservar en frio.

 Elaboradas con todos los ingredientes en crudo.

GALLETAS NUTRITIVAS DE OBRADOR SIMBIÓTICO

GALLETAS NUTRITIVAS

Elaboradas artesanalmente con: Salvado de avena fermentado, harina de arroz, sésamo, dátiles, cacao, harina de algarroba, coco rallado, frutos secos, pipas de girasol, psylium, Higos secos, copos de avena, pasas, aceite de oliva, de coco y de sésamo, Vir (producto de microviver y leche de arroz. Conservar en frío.

 Elaborados con todos los ingredientes en crudo.

BOMBIONES DE OBRADOR SIMBIÓTICO

BOMBIONES SIMBIÓTICOS

Ingredientes:

Pan de germinados, salvado de avena, dátiles, algarroba, coco rallado, frutos secos, psylium, aceite de coco, Vir (producto de Microviver), Tahin, lhe de avena y de arroz, Cacao.

Elaborados con todos los ingredientes en crudo, se recomienda conservarlos refrigerados.

Comida Simbiótica de Navidad

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Jornada, taller, comida en ambiente familiar, recetas festivas, que más quieres?

Aprendes a realizar un menú simbiótico festivo, lo comemos todos juntos, compartimos una jornada de disfrute y buenas vibraciones.

Si estás en Bilbao o cercanías, aprovecha la ocasión.

Ander Urederra Ugalde, coautor de los libros “La Nutrición Simbiótica” y “Microbiotica”,
Acompañado por Maika, ofrecen este taller de alimentación viva, sana, nutritiva, regeneradora de la microbiota Intestinal.

Inscríbete antes del 22 de diciembre.
Nos encontramos el 28 de diciembre, de 10’30 a 16’30

Mas informacion y reservas: rellenar formulario

https://akiamevolucionconsciente.wordpress.com/2019/12/06/programa-de-actividades-de-nutricion-simbiotica/

NUTRIBIOTA

PROGRAMA DE ACTIVIDADES DE NUTRICIÓN SIMBIÓTICA

 

TALLER RECETAS FESTIVAS

DOMINGO 15 DICIEMBRE DE 10’00 A  14‘00 EN LA CASILLA, BILBAO

COMIDA SIMBIÓTICA DE NAVIDAD  

CON ANDER UREDERRA SÁBADO 28 DE   DICIEMBRE DE 10’00 A 16’30, COMIDA INCLUIDA, EN BARAKALDO

RECETAS REGENERADORAS DE LA MICROBIOTA

SÁBADOS  11 Y 18 DE ENERO  DE 10’00 A 14’00 EN LA CASILLA, BILBAO

INTENSIVO JORNADA INICIACIÓN A LA NUTRICIÓN SIMBIÓTICA 

SÁBADO 25 DE ENERO DE 10’00 A 18’00,COMIDA INCLUIDA, EN ROMO, LAS ARENAS

CURSO SEMANAL  FEBRERO Y MARZO  

LOS SÁBADOS DE 10’30 A 13’30 EN LA CASILLA, BILBAO

CURSO SEMANAL  ABRIL Y MAYO  

LOS SÁBADOS DE 10’30 A 13’30

 

AUTOGESTION DE LA SALUD NUTRIENDO NUESTRA MICROBIOTA

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CONFERENCIA

AUTOGESTIÓN DE LA SALUD NUTRIENDO NUESTRA MICROBIOTA

Viernes 20 de Septiembre
A las 18’00
con Maika Muñoz Silva
en Bioenerfit, C/ Calixto Diez 7, 3º dpto 27K, La Casilla, Bilbao

 

Más información del curso:

https://akiamevolucionconsciente.wordpress.com/2019/05/31/curso-nutricion-simbiotica-2/

Video de la noche temática en ETV2, “Un mundo sin microbios”
https://youtu.be/lUYABkRO4LA

RELAJACIÓN Y RESPIRACIÓN

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Todas las personas necesitan su momento de relajación, que sea lúdico, entretenido y que deje despejado tanto el cuerpo como la mente y el corazón, totalmente libre de tensiones.

En este taller de mínimo 8 personas realizamos un proceso de relajación adecuado para cada grupo a través de:

  •        Música suave
  •         Movimientos para mover el cuerpo, de forma relajada para flexionar músculos y desatar tensiones
  •         Respiraciones suaves, controlando la respiración para bajar las pulsaciones
  •         Guía a través de la voz    

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Movemos el cuerpo, de forma relajada para flexionar músculos y desatar tensiones, de más suave a más rápida y otra vez  a más suave, en una forma de control de su propio cuerpo y la ansiedad, para saber encontrar el divertimento y después conseguir la calma.

Sentimos el cuerpo: ¿cómo te sientes con cada parte de tu cuerpo?, ¿qué mensajes crees que te está dando?

Realizamos juegos sencillos como: imaginar ser un animal y moverse y relacionarse como él; juegos de dar y recibir algo en círculo, qué parte del cuerpo de tu compañero te parece más gracioso, la parte de tu cuerpo que más te gusta y moverla…

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Aprendemos a respirar para aprender a bajar el nivel de estrés y encontrar la propia tranquilidad en momentos de tensión, miedo o ira o cada vez que se necesite.

Mediante el centrarse con la respiración accedemos a la conexión con nuestro ser interno, con los sonidos de nuestro cuerpo, con el latido del corazón y el silencio de la mente.

Desarrollaremos la imaginación creativa siguiendo meditaciones guiadas según el tema a tratar que vaya surgiendo dentro de las preocupaciones de los participantes, de su necesidad de lo que realmente les causa tensión en su vida diaria.

Trataremos: la mejor versión de uno mismo, gestión de emociones, comunicación y modos de relacionarse, apreciación y sintonización con el propio cuerpo, y sobre todo aprender a relajarse y encontrar la paz interna en cualquier momento y lugar.

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Aprendemos a relajarnos, a dejar la mente en blanco, a limpiarla; para poder atender mejor y con mayor concentración lo que tenemos que hacer a cada momento. Aprendemos a disfrutar de nuestra propia paz; a no pre-ocuparnos, sino a ocuparnos en cada momento de lo que acontezca, pero sin agobios, con mayor certeza.

Nos reafirmamos y mantenemos una mente positiva a la vez que nos relajamos.

En este taller ampliamos la meditación guiada para acceder a diferentes informaciones que traen paz a la vida resolviendo las tensiones de una forma tranquila, visual y onírica desde el subconsciente.

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En un entorno armonioso y de paz la voz del terapeuta anima a dejarse llevar a mundos creados en la propia mente desarrollando la imaginación creativa, la intuición y la conexión con uno mismo.

 

 

ABRAZOS TERAPEUTICOS

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ABRAZOS TERAPÉUTICOS 

El contacto, la cercanía, el cariño y la ternura son necesarios para la vida tanto como el comer y el dormir.  Y si va acompañado de la risa genuina provocada con el juego se convierte en algo inocente y a la par divertido.

Ese simple gesto de abrazar y que nos abracen nos provoca emociones, a veces rechazo, en ocasiones lo agradecemos, otras no sabemos bien cómo aproximarnos a la persona que se nos acerca. En la vida cotidiana estamos escasos de este bien que es tan necesario: la abundancia del contacto.

En este taller practicaremos diferentes tipos de abrazo, comenzando con aproximaciones, mediante el juego, creando confianza, comentando nuestras sensaciones, para concluir con el auténtico abrazo, tras haber conectado con el resto de participantes, en complicidad por un fin común.

El abrazo nos llena de plenitud, nos proporciona bienestar, nos crea conexión con la persona con la que lo compartimos. Mejora nuestras posibilidades de comunicación y nuestra autoestima.


EL ABRAZO ES TERAPÉUTICO

La duración media de un abrazo entre dos personas es de 3 segundos.

Pero los investigadores han descubierto algo fantástico: Cuando un abrazo dura 20 segundos o más, se produce un efecto terapéutico sobre el cuerpo y la mente.

La razón es que un abrazo sincero produce una hormona llamada “oxitocina”, también conocida como la hormona del amor.

Esta sustancia tiene muchos beneficios en nuestra salud física y mental, nos ayuda, entre otras cosas, para relajarse, para sentirse seguro y calmar nuestros temores y la ansiedad.

Este maravilloso tranquilizante se ofrece de forma gratuita cada vez que tenemos a una persona en nuestros brazos, que acunamos a un niño, que acariciamos un perro o un gato, que estamos bailando con nuestra pareja, cuanto más nos acercamos a alguien o simplemente sostenemos los hombros de alguien a quien apreciamos.

 

confianza

https://www.fnac.es/a1307232/Los-abrazos